婦產科醫師~建議以下時機~不適合減肥喔!!

婦產科醫師~建議以下時機~不適合減肥喔!!

  • 生育後馬上做減肥運動
  婦產科專家們認為,新媽咪不宜在生育後馬上做減肥運動,剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血,
而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外陰切口的康復放慢,因為在懷孕期間,體內荷爾蒙發生變化,
使結締體素軟化,生育後的幾周內,一些關節特別容易受傷。

  如果新媽媽是剖腹產,情況則更加危險。所以新媽咪做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體。
……………

  • 哺乳期減肥
  哺乳期間不適合減肥,因為節食不當可能會影響乳汁的品質,但要提醒各位新媽咪的是,要想減肥,
就好好餵奶,因為哺乳可以讓你消耗卡路里,即使多攝取湯湯水水,你的體重也不會增加很多。
如果是母乳餵養,一般baby出生後6個月可考慮斷乳進行瘦身運動;如果未進行母乳餵養,可在產後3個月時根據自身的健康狀態著手瘦身。
…………..

  • 貧血還要減肥
  新媽咪因為生育會流失大量血,而貧血會造成產後恢復緩慢。如果在沒有解決貧血的情況下瘦身勢必會加重貧血。
含鐵豐富的食品如菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等,還包括脂肪含量較低的金槍魚和牛肉,都應是新媽咪食譜中的常客。
…………從生產完每天都會吃一顆倍力鐵,有鐵跟B群,可以避免貧血也可以避免長白髮哦。

詹老師的話:對ㄚ!產後不適合的減肥方式~節食運動減肥葯減肥門診中藥減肥這些通通都不適合喔!!

因為都有可能影響媽媽還有寶寶的健康!!

但是產後三個月卻也是瘦下來的黃金期,其實還是有辦法的喔!!

請專業老師幫你美體設計,依照產後的體形還有需求,幫你針對想瘦的地方瘦下來,

以楊老師多年的經驗,要在3~5個月回復曲線,ㄧ點都不難喔!!

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