【健康保健】拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定

拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定

冬季最常見的皮膚問題是皮膚乾燥,皮膚乾燥常帶來許多惱人的皮膚疾病如冬季濕疹的發生、手部濕疹、富貴手等的增加或惡化;異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾癬等疾病的惡化。

冬天皮膚為什麼會乾燥?奇美醫院皮膚科-賴豐傑主任表示,皮膚最外層角質層的功能是保護肌膚抵抗外界的侵害,防止水分流失及保持濕潤;但因環境的濕度、溫度,與不當的清潔等都會破壞角質層的基本功能。肌膚的角質層不健康,凝水力就會變差,即使補充了大量的水分還是會流失,當角質層受損後本身的角質細胞就可以產生一連串發炎反應,當然,外界各種過敏原及化學物質更容易穿透皮膚,而使皮膚產生過敏或發炎反應。

皮膚角質層的脂質含量或含水量會受年齡、性別、營養狀況及季節等因素的影響,年齡越大則角質層中的脂質生成減少,而冬季的脂質含量亦較夏季顯著減少;由於完整的角質層是皮膚光滑細膩、保濕而又有彈性的關鍵。冬季皮膚之所以會呈現乾燥沒有光澤、脫屑甚至龜裂,其實是與角質層中脂質、含水量與自然保濕因子成分的減少有密切關係,就像稻田缺水時地表呈現龜裂現象一樣。

■冬季最常見的皮膚疾病

賴豐傑主任指出,冬季最常見的皮膚疾病首推冬季濕疹。冬季濕疹又稱為缺脂性濕疹,是因為皮膚表面脂質的減少,所引起的濕疹。任何人都可能得到冬季濕疹,特別是濕度急速下降時,人體皮膚的調適來不及,便會產生典型的冬季濕疹。但是對於原本皮脂腺活性較低且皮膚較乾者,如老年人、惡病質、營養不良者因為皮膚保持油脂及水份的能力下降,則將會更加容易發生冬季濕疹與惡化。所以冬季濕疹常發生於中老年人外,乾性皮膚者、乾皮症或魚鱗癬患者或者因某些疾病或營養不良而導致皮膚乾燥者亦是常見,因此冬季濕疹又稱為乾性濕疹或老年性濕疹。

■乾燥肌膚如何保養與照顧

乾燥肌膚如何保養與照顧乾燥肌膚的保養與照顧首重滋潤與保濕,一般可分為兩大類,一類是油性保養品、另一類是保濕保養品。

第一類–油性保養品:通常含有凡士林、綿羊油等油性成分,其作用主要使表皮欲蒸散之水分減少,一般說來較便宜,適合老人家全身使用;其中,凡士林更是便宜又好用,值得推薦給大家,只是有些人覺得太油膩。

第二類–保濕保養品:多含有自然保濕因子的某些成分、或甘油、己六醇等,以增進角質層的含水性達到保濕效果,一般說來較貴一些。

提到預防之道,賴豐傑主任說,就是設法使皮膚恢復其正常的含水性,其方法如下:

一、居住的室內溫度不宜過低;若有使用暖氣,宜注意屋內相對濕度維持。

二、乾燥的季節,洗澡次數宜儘量減少,且以淋浴為主,若要浸浴,應加入沐浴油浸泡;肥皂儘量少用,且宜用去污力較溫和者;特別是上述好發冬季濕疹的部位,更應少用肥皂的使用,因為肥皂會除去油脂,將使這些地方的皮膚更為乾燥。

三、不要用太熱的水,持續沖洗容易乾燥的部位;很多人都有經驗洗熱水澡會暫時止癢很舒服,但太熱的水反而會使皮膚更為乾燥,不要為一時的快樂而造成更久遠的痛苦。

四、早晚擦適量的凡士林或乳液來補充皮膚的油脂;普通乾燥的皮膚,用乳液應已足夠,但嚴重的乾燥或龜裂的肌膚則須凡士林較適當。

五、避免直接穿著毛料的衣褲;裡面最好先穿一件純棉的衣物,避免毛質衣物,減少對皮膚刺激。腰帶也不要繫得太緊,以減少摩擦。

六、最重要的一點是:不可用指甲搔抓,越抓越想抓,好像不抓不會止癢一樣,甚至有人認為皮膚癢就是長蟲,所以洗澡時,鹽巴、明礬通通用上了,大力的搓、擦、洗,造成皮膚的二度傷害。若有癢感可塗抹止癢藥劑,口服止癢藥劑或用手輕拍,因搔抓極易使病灶產生濕疹樣變化。若已產生破裂、潮紅或落屑,則須至皮膚科門診請教醫師,給予適當的藥物治療,以免病情惡化。

治療首重預防,適當的預防就可以過個不癢的冬天。

 

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一、使用前先清洗、使用中掛濕毛巾:

台灣四季分明,電暖器只有寒流時期才會出動,其餘時間都放在儲藏室,機器內容易孳生病菌及灰塵,醫師建議使用前務必先清洗機內葉片,避免寶寶越吹越不舒服。至於暖氣開久會讓室內變乾燥,建議家長掛幾條濕毛巾,維持室內濕度,或者給寶寶擦一層薄薄的乳液,避免出現鼻子太乾流血、皮膚乾癢等情況。

二、慎選種類、避免危險:

市售電暖器百百種,建議家長不要選擇「摸到就會燙」類型(例如燈管),或是持續加溫的電熱毯及暖暖包。有家長會在晚上睡覺時,把電熱毯或暖暖包放在寶寶床邊,這個舉動非常危險,持續加熱可能被燙傷,且電熱毯還會因為寶寶尿床而出現漏電疑慮。建議家長若經濟許可,可選擇葉片式或冷暖氣機,並確定其底座是否穩固、不易傾倒,最好有傾倒自動斷電功能。

三、溫度適中、保持距離:

寶寶使用電暖器最擔心被燙傷,建議爸媽設定溫度約20度左右,不要太高溫。使用時要避免寶寶靠近出風口,機器和人之間最好保持一個半嬰兒床的距離,或是家長可以用自己的手測量,只要手放置五到十分鐘都不會感覺熱,這就是最適當的距離。

四、爸媽別做的NG行為:

不要把電暖器拿進浴室使用,電氣用品最好不要在濕氣很重的地方,避免漏電。電暖器使用過程中,不要在機器上披掛東西,不能順便烘乾衣物。電暖器只有「大人在的時候」才開,一旦大人離開房間就要關掉,最好連插頭都拔掉,避免電線走火或發生火災。

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