【時事】睡不飽容易變胖?! 醫師:一天最好睡滿 6小時

睡不飽除了會影響白天的作息,國內最新研究還發現,長期晚上睡覺不滿6小時,可能會導致肥胖問題,尤其是女性,如果睡不夠比男性更容易發福。

翻來覆去難以入眠嗎?睡不飽,當心不只影響白天的生活,還可能會變胖。國內最新研究發現,長期睡不滿6小時容易變胖,而女性又比男性容易發福。

家醫科醫師祝年豐表示,熬夜代表進食的機會增加,也是造成肥胖的原因之一,而睡眠時間不夠,不只肥胖問題上身,睡眠品質不好,即使睡滿6小時,對健康也有影響,可能會導致憂鬱症惡化、腦中風、心肌梗塞等等。

因此醫師建議,睡眠時間最好在6~8小時,白天補眠也不要超過1小時,以免影響夜間睡眠。

 

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