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【孕媽咪錦囊】循序漸進 輕鬆哺餵寶寶有方法

三階段副食品餵養原則

循序漸進 輕鬆哺餵寶寶有方法!

最初開始進行副食品餵食,最重要的就是媽媽應該懷著輕鬆的心情,只要遵守「每天用湯匙多餵一點」的原則,這樣初期副食品的餵食成功機率會更大,了解三階段副食品的餵養原則,讓寶寶頭好壯壯!

 Part 1初期副食品

寶寶出生4個月,體重達到出生時的兩倍或者超過6公斤時,此時是正式開始進行餵副食品的時期,建議媽咪在寶寶出生6個月前,媽咪們就應做好相關準備,屆時才不會手忙腳亂!

 4~5個月 添加副食品原則

葉洪小兒科診所院長葉价彬表示,寶寶出生時沒有咀嚼的能力,因此只能靠吸吮母乳或配方奶做為主要的營養來源。當他們逐漸長大後,就必須添加其他食物,一方面提供奶類所不足的礦物質、維他命等營養素,另一方面訓練咀嚼和吞嚥的能力。寶寶在滿10個月前,90%的腦細胞都會生成,若營養不均衡,也會對發育帶來很大的影響。以下是添加副食品的建議原則:

.寶寶沒用舌頭推開食物 就可以開始進行

吃慣了母乳或配方奶的寶寶們,只要其他的食物一進入口中,就會本能地用舌頭推開食物。媽咪如果將湯匙或食物放進寶寶的口中,寶寶沒有用舌頭推開食物時,便可以餵副食品。尤其寶寶對大人吃飯的樣子很感興趣,或是當寶寶的嘴巴開始一動一動時,也可以試著讓他們嘗試副食品。

.注意餵副食品的時機

最好選擇在寶寶心情好的時候餵副食品,一般在餵母乳之前,會適當地讓寶寶餓肚子,但寶寶過度飢餓時,無法很快吃下許多食物,所以餵副食品會比較困難,最好避免在他們過度飢餓時餵副食品,建議可在早上10點餵些母乳後,充分地給予寶寶副食品。

寶寶應該吃什麼?

葉价彬醫師表示,這個時期的小寶寶,由於腸胃系統還未發育成熟,應選擇糊狀、天然清淡及不引起過敏的副食品為主:

 .從米糊開始餵起:

寶寶出生4個月,胃便能產生分解澱粉的酵素,因此,這個時期應從「米糊」開始餵起,米糊含有鐵等特殊營養素,濃度和母乳、配方奶相似,調配應以水調成糊狀,以米:水=1:10的比例為主,初餵時最好能稍微濃稠一點,一般保持用湯匙傾斜,有一滴滴慢慢流下的濃度即可。

.習慣米糊後 可慢慢加入蔬菜和水果

當寶寶習慣米糊後,可將馬鈴薯、地瓜、胡蘿蔔、甜南瓜等蔬菜,和西瓜、蘋果、梨子等水果,先榨出汁再加入米糊中。與甜味較強的水果相比,建議先放入蔬菜,蔬菜和水果都是維他命B、C的供給源,提供寶寶成長所需。

 .每次只添加一種新食材

副食品是寶寶自出生以來首次接觸的食物,應由1~2湯匙開始,從少量逐漸增加,餵不同的食物應間隔2~3天,之後須持續觀察4~7天,如無長紅疹、腹瀉、嘔吐等症狀,則可繼續餵食。相反地,若出現過敏反應,應暫停該食物1~2個月後再嘗試,或向醫師諮詢。

@邊表:初期所需的食材分量和次數

@邊內:

食物群 一餐分量 次數 建議食材
穀類

 

浸泡過的米5 ~10g(1~2匙)

 

1次,將米和水裝在鍋中,以大火煮沸後轉弱,煮30~40分鐘。 馬鈴薯、米、燕麥、地瓜

 

蔬菜類

 

5~10g(1~2匙)

 

1~2次,將蔬菜汁加入米糊中餵食或將蔬菜汁榨出後熬煮餵食寶寶。 南瓜

 

 

水果類 10~20g

 

1~2次,將果汁榨出後餵食寶寶。 蘋果、梨子、西瓜

 

 

寶寶應該怎麼吃?

 .一湯匙一湯匙慢慢加量

每次餵的量都從一湯匙開始慢慢增加,剛開始只用湯匙前端餵一點,3天後,等寶寶適應了就可使用半個湯匙來餵,寶寶完全適應後,可逐漸增加副食品的餵量,初期用小湯匙餵3~10杓即可。

 .充分地餵母乳或配方奶

初期的副食品無法成為寶寶主要的營養來源,因此在吃副食品之前、之後

,應充分地餵奶,提供寶寶營養及飽足感。

.使用小而扁平的副食品湯匙

在餵副食品時,最好使用小而扁平的副食品湯匙,將湯匙伸至舌頭的中間位置,有助於訓練寶寶吞嚥副食品。

原文刊載於2013年4月號《媽媽寶寶雜誌》

 

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