【孕媽咪錦囊】冬季坐月子保暖很關鍵

冬季新媽咪坐月子注意事項有很多,在冬季天氣寒冷,而新媽媽身體虛弱,一定要注意保暖和產後清潔防感染。如果不嚴謹預防,會導致身體畏寒,精神不佳的現象,對產後恢復也有不良的影響。所以產後新媽媽冬季坐月子保暖很關鍵,那麼冬季坐月子怎樣才能做好保暖這樣重要的工作呢?下文就為您一一揭曉。

冬季坐月子注意保暖 首先保持居室環境清新,而且溫度要適中,以20℃-25℃為宜,同時注意空調引起溼度不足,相對溼度以55%?65%為益。

最好備一個溼度計,可以購買一種能自動調節加溼量的加溼器,如具有除菌功能的則更好,還有可以在室內放一盆水,或在地面灑些水,或用溼拖把每天拖幾次地板來增加溼度,養幾盆水仙花也是不錯的。 想要做好冬季坐月子保暖這項工作,平時應注意保持室內要有充足的陽光,媽媽和寶寶曬充足的陽光,溫暖舒暢,注意空氣流通,最好每天開窗換氣。開窗換氣時先將產婦和嬰兒先送到另一間屋子,然後開窗通風,每次20分鐘,上、下午各一次。這樣就可以健康的做好產後冬季坐月子保暖這項工作。

新媽媽衣褲要寬鬆、舒適 冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬汙垢會弄髒衣物,所以冬季坐月子保暖還應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。

小編在衣著上給新媽媽提了以下建議:

1.冬季坐月子保暖衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

2.產後乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應選擇純棉布料,同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

3.由於產後毛孔呈開放狀,易出汗,每日應更換內衣褲。在冬季坐月子保暖方面應注意冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時,最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

4.為防止產生感染和過敏,應避免選用化纖類內衣。

5.“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部,因此冬季坐月子保暖時宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍,半夜起來餵奶要及時穿上,以免受寒。

6.可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲,以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。

新媽媽被子要薄一點,床不要太軟 外面寒風刺骨,屋裡卻是暖洋洋的,所以產後媽媽冬季坐月子保暖除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。

每1~2周換洗、曝曬一次。 產後為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

頭髮洗後立即擦乾,用木梳梳頭 骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊,使頭髮容易脫落,因此應洗頭、梳頭,但要避免溼邪侵入。 洗頭時可用指腹按摩頭皮,洗完後及時擦乾,再用乾毛巾包一下,避免溼頭發揮發水分帶走大量的熱量,使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。

其次月子洗髮帽也是不錯的選擇哦,同樣微波爐加熱使用,一次性使用杜絕感染,大大的解決了新媽媽產後洗護不便的情況。 新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風 產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。 但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至20℃後再進入。

水溫以37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。 新媽媽也可以選擇免沖洗沐浴棉進行產後的清潔工作,只需用微波爐加熱片刻即可使用。讓產後媽媽能在寒冷的冬季享受暖暖的沐浴體驗,解除擔心受涼的問題。 天氣越來越冷且氣候也顯得乾燥,所以產後媽媽平時還應多喝水來補充水分,冬季坐月子保暖做好應適時添衣,注意防寒保暖,注意室內空氣的流通,新媽媽冬季坐月子保暖只要注意以上所提示的幾點,就可以舒舒服服安心度過寒冷的月子期啦!

 

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