【孕媽咪專區】孕婦常見的症狀及簡易處理方法

懷孕是一種生理上正常的現象,隨著胎兒的發育會引起生理上及心理上的一些變化,有時候會使孕婦感到不適,但不必過份擔心。
下面會提到一些孕婦常見的症狀及簡易處理方法,提供各位參考:
※噁心、嘔吐
大多孕婦在懷孕初期會有噁心、嘔吐。嚴重或持續的嘔吐會造成營養不良。
處理方法:
◎早晨醒來先吃點麵包或餅乾,休息半小時再起床
◎少量多餐,不能挨餓,食物以較乾為宜,最好每二個小時吃點食物
◎注意液體食物的補充,尤其是在小便顏色加深或便秘時,液體食物最好於兩餐間給予
◎避免刺激性味道,如油煙、魚腥味、採輕鬆活動
◎如體重明顯減輕或小便有酮體出現時,請找醫師診治
※胃灼熱感
大部分在懷孕初期容易發生。因為胃酸過多或子宮長大,使胃部位置改變,胃液回流刺激食道所引起的
處理方法:
◎少吃粗糙、不易消化或易發酵的食物
◎飯後勿立刻躺下,若躺臥時頭部抬高
◎少量多餐
◎嚴重時請找醫師診治
※便秘
由於增大的子宮壓迫直腸,運動減少,懷孕時賀爾蔔作用使腸蠕體減低及水份、蔬菜攝取量不足,所以孕婦常發生便秘
處理方法:
◎養時定時大便的習慣
◎選擇纖維多的食物,如蔬菜、水果
◎增加水份攝取
◎適量的運動
陰道分泌物增加
懷孕時子宮頸變得肥厚、腺體分泌旺盛,孕婦會感到分泌物(白帶)增多為白色或淡黃色,
有時外陰會有輕微的搔癢
處理方法:
◎經常保持外陰部的清潔
◎勤換內褲(採棉質)
◎白帶如有惡臭、外陰癢、痛,應至婦產科就診
※腰酸背痛
常因姿勢不良或腹部膨大,以致於腰部負擔增加,引起疲勞、腰酸、背痛
處理方法:
◎維持良好的姿勢,而且不宜久坐或久站
◎穿底跟或平底的鞋子
◎適當的休息
◎在醫護人員指導下做產前運動(柔軟體操、游泳)
◎軟柔按摩、熱敷
◎使用適合的托腹帶
※靜脈曲張
增大的子宮壓迫腹服溝靜脈,血液回流受阻,內分泌改變,使靜脈管壁張力減少,
均可導致靜脈曲張
處理方法:
◎不要穿緊身衣服
◎避免久站、久坐或長久步行
◎抬高腿部休息
◎穿彈性襪或使用彈性繃帶,請教醫護人員使用方法(下床前就要穿嘍!)
◎外陰部靜脈曲線者,躺臥時用枕頭墊高患部
◎患有痔瘡(直腸靜脈曲張)
**預防便秘,多攝取含多纖維的食物
**禁食刺激性的飲食(炸、辣)
**養成定時大便的習慣
**局部用藥,需有醫師指示
※頭暈
約有三分之一孕婦會有頭暈現象,飽餐之後或在空氣不佳的場所;
強烈陽光照射、過度疲勞、貧血、血糖太低都會引起
處理方法:
◎避免長時間站立、坐姿
◎避免強烈陽光照射
◎改變姿勢時要慢慢來(下床要慢)
◎一定要吃早餐
◎頭暈時立即坐下避免跌倒
◎檢查是否貧血,適當的補充鐵劑
◎持續性頭暈需請醫師診治
◎適當的休息,最好午睡片刻
※痙攣(抽筋)
多半婦女在懷孕中、後期發生腿部痙攣,尤其在夜間。
主要是因為體內鈣與磷比例不平衡,及腿部肌肉負擔增加、血液循環較慢而引起
處理方法:
◎保持下肢溫暖
◎不要過度疲勞
◎攝食含鈣較多食物,如牛奶、排骨、小魚干
◎抽筋時下床,腳跟著地,或平躺時,腳跟抵住牆壁
◎在醫護人員指導下做產前運動
◎嚴重時請醫師診治
◎增加維生素的攝取量
※浮腫
孕婦常於懷孕最後六週有足背浮腫的現象,常因血液較稀及子宮壓迫下肢,循不良而發生,
休息可以消失,清晨也不常見,這是正常現象。
如果浮腫發生在踝關節以上、手指、眼瞼、或懷孕34週以前任何部發生浮腫,即屬異常
處理方法:
◎避免久站或久坐
◎多休息並抬高腿部(睡覺時盡量左側睡)
◎定期產前檢查


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