泡腳的好處
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，
可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡
腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●中藥沐浴包泡：溫水中加入沐浴包，有促進血液循環及消水腫效果。
●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，
要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼的時候在中間可加熱水
1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食
欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒
。
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聽慧如老師分享，她的爸爸原本有痛風還蠻嚴重的，之前已經痛了好幾天了，
但是泡了沐浴包後，泡到第三天，已經可以正常的走路，連她媽媽都覺得好神奇喔。
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詹老師的小S曲線聖經 =瘦身+豐胸+隆胸+減肥+減胸+產後瘦身+做月子瘦身+瘦腰+瘦大腿+瘦手臂+瘦小腿
