**健康飲食** 全身食物地圖~你吃對了嗎??

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指甲需要吃什麼食物嗎？
以下提供一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方：

●護髮食物──小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。

●護腦食物──餅乾 
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

●顧眼食物──蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。

●護肺食物──蕃茄
英國的研究發現，一星期吃超過3次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

●護指甲食物──牡蠣 
牡蠣中含大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

●護膚食物──南瓜
南瓜中的維生素A能降低70％罹患基底細胞癌（一種皮膚癌）的風險。

●強心食物──豆腐
豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

●護胃食物──大蒜
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。

●護腿食物──香蕉
富含鉀的香蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

 

還有還有~那就是~

●護身材曲線──板橋府中的美體設計師

瘦身*豐胸*減肥*減胸,都是設計師的專業強項 , 還可預防地心引力破壞曲線。

文~品潔~提供

 

 

      

 

 

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